EJERCICIO PARA LA MEJORA DE LA ANTICIPACIÓN

EJERCICIO PARA LA MEJORA DE LA ANTICIPACIÓN DEFENSIVA EN IGUALDAD E INFERIORIDAD NUMÉRICA.

El ejercicio de la derecha de la imagen es para trabajar la anticipación defensiva en inferioridad numérica. Colocaremos tres conos en los dos ejercicios que marcarán el inicio para cada jugador. El jugador amarillo será el defensor y los rojos serán los atacantes. El defensor intentará evitar el gol en la portería y los rojos realizarán el 2x1 con pared ofensiva para anotar el gol. El objetivo es intentar anticiparse a la acción para intentar evitarlo.

En el ejercicio de la izquierda de la imagen, realizaremos el trabajo de anticipación defensiva en igualdad numérica. Un atacante iniciará la conducción hacia su defensor y en el otro cono se realizará vigilancia defensiva al compañero convirtiendo la acción en un 2x2. Se deberá intentar anticiparse a la acción del pase o bien de pared para evitar así el gol del equipo rojo.

CONSEJO METODOLÓGICO:

Los ejercicios analíticos defensivos son muy apropiados para conseguir el objetivo deseado a través de repeticiones constantes de una determinada acción como paso previo al juego de posesiones, juegos reducidos o juegos reales puesto que dicha acción se repetirá tantas veces como desee el entrenador hasta perfeccionarla en cada jugador.

TIEMPO DE TRABAJO: 4' por repetición
Nº REPETICIONES: 2 repeticiones por serie
Nº SERIES: 1 serie
DESCANSO ENTRE REPETICIONES: 1'