EJERCICIO PARA LA MEJORA DEL CAMBIO ORIENTACIÓN

AUTOMATISMO DE FINALIZACIÓN PARA LA MEJORA DEL CAMBIO DE ORIENTACIÓN (FARLECK TÁCTICO).

SISTEMA UTILIZADO: 1-4-3-3.

Colocaremos cinco conos sobre el terreno de juego según el sistema a trabajar y en ellos situaremos a los jugadores por posiciones dentro del sistema para que inicien el ejercicio tal y como muestra la imagen.

Marcaremos también cinco conos en la zona de finalización para marcar las posiciones de remate de cada uno de los jugadores que realizan la acción.

Debemos ordenar los movimientos tácticos ofensivos a desarrollar por los jugadores según se vaya desarrollando la acción.

El ejercicio lo inicia uno de los interiores realizando pase vertical al delantero centro, éste realizará apertura a jugador de banda que realizará pase hacia atrás al otro interior que le realizará un desmarque de apoyo. Una vez controle éste, realizará un cambio de orientación largo en diagonal hacia el jugador que se encuentra en banda contraria que realizará un centro hacia la llegada al área de los compañeros para que finalicen la acción con remate a porteria. Una vez finalizada la acción, volverán a la posición de inicio para repetir la acción sin detenerse. Y así sucesivamente durante el tiempo de duración del ejercicio.

La vuelta al cono de inicio obligaremos que se realice con una carrera al 60% de capacidad máxima de cada jugador.

Con estas consignas trabajaremos dentro del ejercicio los siguientes conceptos integrados:

- CONCEPTO TÁCTICO: Cambio orientación.

- CONCEPTO TÉCNICO: Pase.

- CONCEPTO FÍSICO: Resistencia aeróbica.

TIEMPO DE TRABAJO: 12' por repetición.

Nº REPETICIONES: 2 repeticiones por serie.

Nº SERIES: 1 serie

DESCANSO ENTRE REPETICIONES: 6'