EJERCICIO PARA LA MEJORA DE LAS VIGILANCIAS

 

 

 

JUEGO REAL 9x9+2x2 PARA LA MEJORA DE LAS VIGILANCIAS DEFENSIVAS DE LOS CENTRALES.

SISTEMAS UTILIZADOS: 1-4-4-2 vs 1-4-4-2.

Señalizaremos un rectángulo de semicírculo a semicírculo de área donde situaremos a 9 jugadores de cada equipo (laterales y línea de centrocampistas) y fuera del rectángulo situaremos a dos jugadores de cada equipo (centrales y delanteros centro) tal y como muestra la imagen.

El ejercicio consiste en un juego real pudiéndose hacer gol después de que los delanteros participen en la acción de ataque asociándose con algún compañero de dentro del rectángulo previamente.

Con este hándicap obligaremos a que los delanteros realicen movimientos constantes y también que los centrales tengan que seguirlos contínuamente para impedir que se asocien con sus compañeros consiguiendo así el tabajo deseado (VIGILANCIAS).

Si los centrales interceptan el balón habiendo realizado bien la vigilancia defensiva, realizarán pase a sus compañeros de equipo y éstos realizarán ataque a la portería contraria produciéndose el intercambio de rols en todos los jugadores.

Si los delanteros consiguen asociarse con sus compañeros sin que la vigilancia y la anticipación se haya producido correctamente, podrán intentar hacer gol pudiéndose incorporar los compañeros del rectángulo tanto para ayudar a atacar como para ayudar a defender.

Ganará el equipo que más goles consiga en el tiempo de trabajo del ejercicio.

 

TIEMPO DE TRABAJO: 12' por repetición

Nº REPETICIONES: 2 repeticiones por serie

Nº SERIES: 1 serie

DESCANSO ENTRE REPETICIONES: 3'