EJERCICIO PARA LA MEJORA DEL JUEGO DIRECTO

JUEGO REDUCIDO PARA LA MEJORA DEL JUEGO DIRECTO.

SISTEMAS UTILIZADOS: 1-4-3-3 vs 1-4-2-3-1.

Montaremos un cuadrado 35x35m en la zona central del terreno de juego y lo dividiremos en tres subespacios tal y como muestra la imagen.

Dentro del subespacio central colocaremos dos jugadores (medio centros) como comodines. Su trabajo será la de apoyar las segundas jugadas ayudando al equipo atacante.

Los demás jugadores los situaremos de la siguiente forma:

- 3vs3 dentro de los otros dos subespacios (defensas-pivotes vs mediapuntas).

- 2vs1 fuera del cuadrado al borde del área (centrales vs delantero).

- 2 extremos atacantes por cada equipo fuera de los cuadrados por carriles exteriores.

HÁNDICAPS DEL EJERCICIO:

- Para progresar en el juego es obligatorio jugar con los compañeros de equipo sin tocar el balón el subespacio central (juego directo).

- Los comodines pueden ayudar al equipo atacante saliendo de su zona central para generar superioridad en finalización.

- Ganará el equipo que más goles consiga en un tiempo determinado de tiempo.
- Los jugadores no pueden salir de su zona asignada ni entrar en las otras.

VARIANTES:

- Podemos obligar un nº mínimo de pases dentro del subespacio antes de realizar el juego directo.

- Podemos dejar que los jugadores defensivo entren en zona central para robar el balón a comodines.

- ...

TIEMPO DE TRABAJO: 15' por repetición
Nº REPETICIONES: 2 repeticiones por serie
Nº SERIES: 1 serie
DESCANSO ENTRE REPETICIONES: 5'

EJERCICIO PARA LA MEJORA DEL ATAQUE

JUEGO REDUCIDO PARA LA MEJORA DEL ATAQUE (2 FASES: CREACIÓN+FINALIZACIÓN).

SISTEMAS UTILIZADOS: 1-4-1-4-1 vs 1-4-2-3-1.

Señalizamos un rectángulo 25x60 en la zona central tal y como muestra la imagen y dentro situaremos 6 porterías (3 para finalizar cada equipo).

Colocaremos a los jugadores de cada equipo según los sistemas a trabajar.

Fuera del rectángulo situaremos a dos centrales y un delantero (con balón) para trabajar la fase de finalización.

El ejercicio consiste en una posesión dentro del rectángulo en el cual se intentará conseguir gol en cualquiera de las tres porterías asignadas a cada equipo atacante. Una vez conseguido el gol, iremos al desmarque de apoyo del delantero centro para iniciar el ataque con el balón que tiene para finalizar la acción en la portería defendida por el portero. Pueden atacar todos los jugadores del equipo atacante.

Ganará el equipo que más goles consiga en un tiempo determinado.

Si el balón sale fuera en cualquiera de los ataques (zona creación o zona finalización) reiniciará el juego el otro equipo en la zona de creación.

Si el balón lo bloca el portero en la fase de finalización, relanzará rápidamente al equipo de la zona central obligando así a que el equipo atacante repliegue rápidamente para evitar el gol fácil en dicha zona.

Si se consigue gol en la portería de portero, se reiniciará nuevamente la acción en zona central con el mismo equipo.

PUNTUACIÓN:

Gol en portería pequeña: 1 gol

Gol en portería portero: 1 gol

TIEMPO DE TRABAJO: 12'

Nº REPETICIONES: 2 repeticiones por serie

Nº SERIES: 1 serie

DESCANSO ENTRE REPETICIONES: 3'

EJERCICIO PARA LA MEJORA DE LA PRESIÓN

JUEGO REDUCIDO 5x5x5 EN TRES SUBESPACIOS PARA LA MEJORA DE LA PRESIÓN DEFENSIVA.
SISTEMAS A UTILIZAR: 1-4-3-3 (equipo azul), 1-4-1-4-1 (equipo rojo), 1-4-4-2 rombo (equipo amarillo).

Marcaremos un rectángulo de área a área del campo y los dividiremos en tres subespacios tal y como muestra la imagen.

Dividiremos el equipo en grupos de 5 jugadores y colocaremos a cada equipo dentro de cada uno de los tres espacios.

El ejercicio consiste en intentar recuperar el balón de los espacios laterales el máximo de veces posible en un tiempo determinado (según la cualidad física a trabajar).

Desde el espacio central, nos dirigiremos a uno de los laterales a presionar e intentar recuperar el esférico al equipo atacante (imagen 1). Una vez recuperado el balón, iremos al otro lado rápidamente y volveremos a presionar para recuperarlo al otro equipo (imagen 2) y así sucesivamente.

Podemos obligar a los dos equipos que menos balones consigan recuperar a realizar un "castigo" (abdominales, flexiones, ...) para crear mayor motivación y competitividad entre los equipos.

Es importante ordenar previamente los movimientos de presión y la ocupación del espacio defensivo por cada jugador para realizar la presión correctamente según nuestro modelo de juego. Debemos situar dentro de los equipos los bloques de jugadores según el sistema de juego a trabajar (defensas+pivote, pivotes + medias puntas, medias puntas + delanteros, ...).

TIEMPO DE TRABAJO: 2' por repetición.

Nº REPETICIONES: 2 repeticiones por equipo y por serie.

Nº SERIES: 2 series.

DESCANSO ENTRE REPETICIONES: 30''.

DESCANSO ENTRE SERIES: 2'.