EJERCICIO PARA LA MEJORA DEL DESPEJE

 

EJERCICIO ESPECÍFICO PARA LA MEJORA DEL DESPEJE DE LOS CENTRALES.

Dividiremos al equipo en dos grupos del mismo número de jugadores. Señalizaremos un rectángulo 12x6 metros en mitad del terreno de juego tal y como muestra la imagen. Dentro situaremos a los mediocentros del equipo. En carriles exteriores se colocarán los jugadores de banda (laterales y/o extremos), al borde del área situaremos a los delanteros defendidos por los centrales.

El ejercicio lo iniciarán los mediocentro con un pase entre ellos y apertura a banda y los centrales deben despejar el balón e impedir que los delanteros rematen a portería después del centro.

Realizar los centros alternativamente una vez cada equipo.

Cambiar a centrales y delanteros centro cada 5 acciones (haremos dos grupos y uno esperará tras la portería).

Ganará el equipo que más despejes consiga en un tiempo determinado.

 

TIEMPO DE TRABAJO: 6' por repetición

Nº REPETICIONES: 3 repeticiones por serie

Nº SERIES: 1 serie

DESCANSO ENTRE REPETICIONES: 1'