EJERCICIO PARA LA MEJORA DEL MODELO DE JUEGO

JUEGO REDUCIDO 8x8+PORTEROS PARA LA MEJORA DEL REPLIEGUE (A NIVEL OFENSIVO TRABAJAMOS EL CONTRAATAQUE).

SISTEMAS UTILIZADOS: 1-4-4-1-1 vs 1-4-1-4-1.

Señalizaremos un espacio central 45x35 m tal y como muestra la imagen. Situaremos a los jugadores de carriles centrales y zona de creación dentro del espacio y por fuera del espacio situaremos a 5 jugadores ( 2 centrales, 2 extremos y 1 delantero centro de cada equipo). 

 

CONSIGNAS:
- Sólo podemos finalizar la acción a portería si interceptamos el balón, y será obligatorio jugar  con uno de los extremos atacantes de tu equipo para atacar rápidamente la portería rival. También podemos finalizar si conseguimos 10 pases sin perder el control del balón. 

- Los jugadores de fuera del espacio sólo podrán utilizar un toque para jugar menos los extremos que tendrán toques libres para realizar el contraataque.

- Los extremos sólo se defenderán entre ellos en el momento de la transición ataque-defensa pero mientras se realiza la posesión, cada uno estará en la zona atacante del campo contrario como muestra la imagen.

- El ejercicio se detendrá si hay gol o si el balón sale fuera reanudándose entonces con un balón que lanzará el entrenador a un jugador del equipo atacante dentro del espacio señalizado, sinó es así, se continuará jugando.

 

- Ganará el equipo que más goles consiga en un tiempo determinado. Si el equipo atacante consigue 10 pases sin perder el balón también se anotará un gol.

 

Con estas consignas conseguiremos trabajar los conceptos del siguiente modelo de juego:

1.- Ataque organizado (Ataque)

2.- Marcaje zonal  (Defensa)

3.- Contraataque (Transición defensa-ataque)

4.- Repliegue intensivo (Transición ataque-defensa)

TIEMPO DE TRABAJO: 20'
Nº REPETICIONES: 2 repeticiones por serie
Nº SERIES: 1 serie
DESCANSO ENTRE REPETICIONES: 5'

EJERCICIO PARA LA MEJORA DEL DESDOBLAMIENTO

JUEGO REAL 11x11 PARA LA MEJORA DEL DESDOBLAMIENTO EN ZONA DE FINALIZACIÓN POR CARRILES EXTERIORES PARA GENERAR LA SUPERIORIDAD NUMÉRICA OFENSIVA 2x1.

SISTEMAS UTILIZADOS: 1-4-2-3-1 vs 1-4-1-4-1.

Señalizaremos dos carriles exteriores y los dividiremos en dos subespacios iguales situando dos jugadores de cada uno de los equipos tal y como muestra la imagen. Dichos jugadores sólo podrán defender en su espacio y sólo podrán salir de él para generar el 2x1 en banda después de realizar el desdoblamiento ofensivo por carril exterior.

Para lograr el gol será obligatorio que se haya producido previamente el desdoblamiento.

Ganará el equipo que más goles consiga en un tiempo determinado.

VARIANTES:

- Podemos generar el 2x1 en banda con ayudas de jugadores de carriles centrales (mediaspuntas, delantero centro, ...)

- Podemos dejar que defiendan los extremos así obligaremos a que los desdoblamientos sean más rápidos para poder conseguir el 2x1.

TIEMPO DE TRABAJO: 25'
Nº REPETICIONES: 2 repeticiones por serie
Nº SERIES: 1 serie
DESCANSO ENTRE REPETICIONES: 5'

EJERCICIO PARA LA MEJORA DEL DESMARQUE APOYO

JUEGO REDUCIDO 10 vs 10 CON 6 PORTERÍAS PARA LA MEJORA DEL DESMARQUE DE APOYO PARA CONSEGUIR SUPERIORIDAD EN CARRILES CENTRALES.

SISTEMAS UTILIZADOS: 1-4-4-2 vs 1-4-3-3.

El espacio de juego será de área a área de campo. Señalizaremos dos carriles centrales de área a área y dividiremos éstos en 5 zonas tal como muestra la imagen. Será obligatorio que los jugadores de carriles exteriores realicen el desmarque de apoyo hacia el centro para conseguir la superioridad numérica en ataque para progresar en el juego y finalizar la acción.

Se puede conseguir gol en cualquiera de las tres porterías situadas en la zona de ataque en la que finaliza tu equipo. También se anotará gol el equipo que consiga obtener la superioridad numérica después de realizar el desmarque de apoyo de algún jugador de carriles exteriores hacia los pasillos centrales dentro de las zonas señalizadas.

Ganará el equipo que más goles consiga en un tiempo determinado.

TIEMPO DE TRABAJO: 25' por repetición
Nº REPETICIONES: 2 repeticiones por serie
Nº SERIES: 1 serie
DESCANSO ENTRE REPETICIONES: 5'

EJERCICIO PARA LA MEJORA DEL TIRO

RECORRIDO INTEGRADO PARA LA MEJORA DEL TIRO Y DEL PASE.

El equipo se dividirá en dos grupos de 8 jugadores. Un grupo realizará el recorrido integrado mientras el otro realizará un posesión 4x4.

El recorrido consiste en lo siguiente:

- El segundo jugador iniciará el recorrido cuando el primero comience el slalom de postas.

- El jugador inicia en el cono central y realizará un ejercicio de coordinación atravesando los aros hacia el entrenador que le enviará el balón para que este le sea devuelto con un pase con el interior del pie.

- Tras realizar el pase se dirigirá hacia el balón que se encuentra en el borde del área y realizará un tiro a puerta con el empeine frontal de la pierna derecha.

- Tras realizar el tiro se drigirá rápidamente a voltear la posta central y realizará un slalom por las otras postas recibiendo un balón aéreo para que remate de cabeza.

- Tras el remate de cabeza se dirigirá hacia el córner donde se encuentra un balón para realizar un pase diagonal con el empeine interior hacia el cuadrado situado en la zona contraria.

- Tras el pase diagonal se dirigirá a realizar un skipping a través de la escalera de coordinación y se dirigirá al otro balón que hay al borde del área y volverá a tirar a portería con el empeine frontal de la pierna izquierda.

- Tras el tiro se dirigirá hacia la portería de postas con un cambio de ritmo donde finalizará el recorrido.

Todo el recorrido se realizará sin pausas y con carrera contínua del 60% de capacidad máxima de cada jugador.

Se alternará el rol de los dos grupos al finalizar cada serie de 8 repeticiones.

TIEMPO DE TRABAJO: 8 repeticiones por jugador y serie.
Nº SERIES: 3 series.