EJERCICIO PARA LA MEJORA DE LA TRANSICIÓN DEFENSA-ATAQUE

EJERCICIO 8x8+P (8x4+P) PARA LA MEJORA DE LA TRANSICIÓN DEFENSA-ATAQUE.
Se colocará una portería en el centro del terreno de juego defendida por un portero de cada equipo en su zona de campo. Los equipos se dividirán en 2 grupos de 4 y trabajarán 4 como comodines por fuera y 4 por dentro como muestra la imagen. Los comodines solo podrán jugar a 1 toque. El resto de jugadores jugará libre de toques.
El ejercicio consiste en un juego reducido en el cual ganará el equipo que marque más goles en la portería defendida por el portero contrario. Si se consigue gol, se continúa atacando. En el momento de interceptar el balón por los defensores, es obligatorio rápidamente jugar con los comodines situados en la otra mitad de campo e inmediatamente acudir a esa zona para intentar hacer gol. Cambiar los comodines cada cierto tiempo de trabajo (según el objetivo físico a trabajar).

TIEMPO DE TRABAJO: 3'
REPETICIONES POR SERIE: 3 repeticiones
Nº SERIES: 2 series
DESCANSO ENTRE REPETICIONES: el tiempo de intercambiar las posiciones
DESCANSO ENTRE SERIES: 2'