Estos ejercicios pueden ser utilizados tanto para jugadores de fútbol base como para seniors/profesionales. En la formación del jugador de base es importantísimo y necesario hacer ejercicios de éste tipo para ayudar al niño a mejorar coordinativamente tanto extremidad superior como inferior y ésto facilitará, sin duda, la mejora de la técnica individual de cada practicante.
Pueden ser realizados en la parte inicial de la sesión o bien en la parte final del calentamiento una vez el jugador haya realizado la primera fase de la activación muscular. Los ejercicios sin balón también podemos aplicarlos dentro de un circuito para la mejora de la fuerza explosiva si los realizamos a intensidades máximas.
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