EJERCICIO PARA LA MEJORA DE LA TRANSICIÓN ATAQUE-DEFENSA (ZONA CREACIÓN)

EJERCICIO PARA LA MEJORA DE LA TRANSICIÓN ATAQUE-DEFENSA EN LA ZONA DE CREACIÓN.

SISTEMA A TRABAJAR: 1-4-3-3.

Señalizaremos una franja horizontal de 40 metros en la zona central del terreno de juego tal y como muestra la imagen. Dentro de ella situaremos los jugadores situados según el sistema de juego que deseemos trabajar (en este caso es el 1-4-3-3).

Iremos realizando movimientos de balón de una zona a otra y obligaremos a perder el esférico cada vez a un jugador y ordenaremos todos los movimientos tácticos colectivos defensivos según la zona donde se haya perdido. Lo haremos en inicio lentamente, corrigiendo todos los recorridos defensivos de cada jugador para volver a ordenar el grupo defensivo y una vez conocidos todos los movimientos según las pérdidas y las zonas donde se produzcan, pasaremos a realizar el ejercicio a ritmo real (en situación de juego real).

TIEMPO DE TRABAJO: El necesario para adquirir el trabajo táctico defensivo.



EJERCICIO PARA LA MEJORA DE LA FASE INICIACIÓN

EJERCICIO EN ATAQUE POR OLEADAS (ATAQUE-DEFENSA) PARA LA MEJORA DE LA FASE DE INICIACIÓN DEL JUEGO EN ATAQUE ORGANIZADO.

SISTEMAS UTILIZADOS: 1-4-3-3 vs 1-4-2-3-1.

Señalizaremos dos pasillos laterales de 15 m de amplitud situados en cada lateral del terreno de juego y además una transversal que delimite el campo en dos mitades iguales tal y como muestra la imagen.

Previamente al ejercicio habremos explicado los movimientos de los jugadores en ataque para conseguir superioridades en las zonas que deseemos (por dentro o por fuera) según nuestro modelo de juego.

Con estas zonas marcadas, observaremos como con la amplitud de centrales e interiores se conseguirá superioridad por banda 2x1 o 3x2 si el delantero centro contrario presiona también al central poseedor del balón aunque, en la siguiente acción, lo más normal es que la presión del equipo contrario nos obligue a realizar el cambio de orientación al carril exterior contrario puesto que es el que quedará totalmente libre por la basculación defensiva del equipo rival.

 

TIEMPO DE TRABAJO: 12'

Nº REPETICIONES: 2 repeticiones por serie

Nº SERIES: 1 serie

DESCANSO ENTRE REPETICIONES: 3'

EJERCICIO PARA LA MEJORA DEL DESMARQUE (APOYO)

JUEGO REDUCIDO 10x10 PARA LA MEJORA DEL DESMARQUE DE APOYO DENTRO DE UN MODELO DE JUEGO EN ATAQUE ORGANIZADO.

SISTEMAS UTILIZADOS: 1-4-3-3 vs 1-4-2-3-1.

Señalizaremos un rectángulo de área a área y colocaremos 3 porterías de ataque para cada uno de los equipos, señalizaremos dos franjas de 10 metros en cada campo que únicamente podrán utilizar los jugadores del equipo atacante. Los demás jugadores defensivos deberán permanecer en sus zonas iniciales realizando temporización defensiva hasta que los atacantes entren dentro de ella. Los jugadores se colocarán según el sistema de juego a trabajar.

Ganará el equipo que más goles consiga en un tiempo determinado.

 

Impidiendo que los defensores salgan de sus zonas facilitaremos el desmarque de apoyo de los atacantes dentro de los dos pasillos horizontales señalizados consiguiendo así el objetivo trabajado.

 

VARIANTES:

- Limitar el nº de toques máximo por jugador (CONCEPTOS: velocidad en el juego y técnica individual).

- Dejar que los defensores invadan las franjas con sus atacantes (CONCEPTO: marcaje individual)

- Obligar después de robar en el pasillo de una de las tres porterías, atacar cualquiera de las otras dos (CONCEPTO: cambios de orientación).

- ...

 

TIEMPO DE TRABAJO: 12' por repetición

Nº REPETICIONES: 2 repeticiones por serie

Nº SERIES: 1 serie

DESCANSO ENTRE REPETICIONES: 4'

EJERCICIO PARA LA MEJORA DE LA PRESIÓN (ZONA 3)

EJERCICIO PARA LA MEJORA DE LA PRESIÓN EN ZONA 3 (BLOQUE DEFENSIVO ZONA ALTA).

SISTEMAS UTILIZADOS: 1-4-1-4-1 vs 1-4-2-3-1.

Señalizaremos dos líneas a 5 metros de distancia de la línea de medio campo en cada una de las mitades del terreno de juego tal y como muestra la imagen.

Colocaremos a los equipos según los sistemas tácticos a trabajar.

 

HÁNDICAP:

- Será obligatorio que el equipo defensor siempre se encuentre por delante de la línea señalizada en su mitad de campo en el momento de iniciar la presión al equipo contrario.

- No habrá saques de banda, del centro del campo, faltas ni de esquina, si se producen, se reanudará el juego con un saque de meta del equipo atacante.

- Ganará el equipo que más goles consiga en un tiempo determinado. Sólo serán válidos los goles conseguidos tras recuperar el esférico en campo contrario.

 

Con la consigna de evitar los saques de banda, centro del campo, ... y reiniciar el juego desde saque de meta, conseguiremos que se produzca muchas más veces la presión en la zona 3 del equipo contrario tal y como deseamos trabajar como objetivo táctico principal.

TIEMPO DE TRABAJO: 12' por repetición.
Nº REPETICIONES: 2 repeticiones por serie.
Nº SERIES: 1 serie.
DESCANSO ENTRE REPETICIONES: 6'

EJERCICIO PARA LA MEJORA DE LA ANTICIPACIÓN

EJERCICIO PARA LA MEJORA DE LA ANTICIPACIÓN DEFENSIVA EN IGUALDAD E INFERIORIDAD NUMÉRICA.

El ejercicio de la derecha de la imagen es para trabajar la anticipación defensiva en inferioridad numérica. Colocaremos tres conos en los dos ejercicios que marcarán el inicio para cada jugador. El jugador amarillo será el defensor y los rojos serán los atacantes. El defensor intentará evitar el gol en la portería y los rojos realizarán el 2x1 con pared ofensiva para anotar el gol. El objetivo es intentar anticiparse a la acción para intentar evitarlo.

En el ejercicio de la izquierda de la imagen, realizaremos el trabajo de anticipación defensiva en igualdad numérica. Un atacante iniciará la conducción hacia su defensor y en el otro cono se realizará vigilancia defensiva al compañero convirtiendo la acción en un 2x2. Se deberá intentar anticiparse a la acción del pase o bien de pared para evitar así el gol del equipo rojo.

CONSEJO METODOLÓGICO:

Los ejercicios analíticos defensivos son muy apropiados para conseguir el objetivo deseado a través de repeticiones constantes de una determinada acción como paso previo al juego de posesiones, juegos reducidos o juegos reales puesto que dicha acción se repetirá tantas veces como desee el entrenador hasta perfeccionarla en cada jugador.

TIEMPO DE TRABAJO: 4' por repetición
Nº REPETICIONES: 2 repeticiones por serie
Nº SERIES: 1 serie
DESCANSO ENTRE REPETICIONES: 1'

EJERCICIO PARA LA MEJORA DEL TIRO

 

JUEGO REDUCIDO 6x6+PORTEROS PARA LA MEJORA DEL TIRO.

SISTEMAS UTILIZADOS 1-4-2-3-1 vs 1-4-3-3.

Doblaremos el espacio del área tal y como muestra la imagen. Situaremos los jugadores según el sistema de juego que deseamos trabajar (dos líneas, grupo de jugadores, ...).

Se juega a dos toques y se debe finalizar con tiro a portería realizando como máximo 5 pases entre compañeros.

Ganará el equipo que más goles consiga en un tiempo determinado.

OBSERVACIÓN:

Los juegos reducidos son muy aconsejados para mejorar la intensidad defensiva de los jugadores además del concepto técnico deseado. Los espacios reducidos obligan a mejorar la atención, concentración y actitud/intensidad de los jugadores debido a que las acciones se realizan con mayor velocidad que en el juego real. Las transiciones también se pueden trabajar con este tipo de ejercicios.

 

TIEMPO DE TRABAJO: 5'
Nº REPETICIONES: 2 repeticiones por serie
Nº SERIES: 1 serie
DESCANSO ENTRE REPETICIONES: 3'

EJERCICIO PARA LA MEJORA DE LA AMPLITUD

JUEGO REDUCIDO 10x10 PARA LA MEJORA DE LA AMPLITUD EN EL JUEGO.

SISTEMAS UTILIZADOS: 1-4-3-3 VS 1-4-2-3-1.

Dentro de un espacio 50x40 señalizaremos cuatro espacios en cada esquina del rectángulo de juego y señalizaremos dos zonas de anotación 20x10m en profundidad fuera del espacio tal y como muestra la imagen.

Colocaremos a los jugadores dentro del espacio según los sistemas a trabajar.

El juego consiste en controlar dentro de las zonas de anotación a espaldas de los defensores (anotándose así un gol) pero previamente es obligatorio controlar en cualquiera de los dos cuadrados situados en amplitud en la zona de ataque (cada equipo tiene dos cuadrados en amplitud en ataque y uno en pofundidad para conseguir el gol).

Ganará el equipo que más goles consiga en un tiempo determinado.

TIEMPO DE TRABAJO: 18'

Nº REPETICIONES: 2 repeticiones por serie

Nº SERIES: 1 serie

DESCANSO ENTRE REPETICIONES: 3'

EJERCICIO PARA LA MEJORA DE LA TRANSICIÓN DEFENSA-ATAQUE

 

JUEGO REAL 10x10+P PARA LA MEJORA DE LA TRANSICIÓN DEFENSA-ATAQUE EN ZONA DE CREACIÓN.

SISTEMAS UTILIZADOS: 1-5-3-2 vs 1-4-1-4-1.

Señalizaremos un rectángulo 30x20 en la zona central del terreno de juego tal y como muestra la imagen. Dentro de ella se situarán los tres jugadores de creación de cada equipo, en los laterales del rectángulo se situarán los laterales de cada equipo y en la zona central de fuera del rectángulo se situarán los centrales y delanteros centro contrarios de cada equipo.

 

HÁNDICAP:

 

- Todas las acciones se reiniciarán dentro de la zona del rectángulo central señalizado.

- Consistirá en intentar asociarse para lograr 10 pases entre los compañeros del equipo (se pueden ayudar con los jugadores de fuera del rectángulo) antes de realizar la finalización a portería.

- A los jugadores de fuera se les puede robar el balón.

- Los jugadores de dentro del rectángulo central no pueden abandonar la acción para defender pero si para atacar cuando les toque.

- Si se consiguen los 10 pases se anotará un gol.

- Si se consigue gol en portería con portero se anotará un gol.

- Ganará el equipo que más goles consiga en un tiempo determinado.

TIEMPO DE TRABAJO: 18'
Nº REPETICIONES: 2 repeticiones por serie
Nº SERIES: 1 serie
DESCANSO ENTRE REPETICIONES: 4'

EJERCICIO PARA LA MEJORA DEL ATAQUE DIRECTO

JUEGO REDUCIDO 9x9 PARA LA MEJORA DEL ATAQUE DIRECTO.

SISTEMAS UTILIZADOS: 1-4-4-1-1 vs 1-4-3-3.

Señalizaremos un rectángulo de la amplitud del área y hasta el medio campo tal y como muestra la imagen. Colocaremos 4 porterías (2 para atacar cada equipo) y dividiremos el espacio en tres subespacios iguales.

Los jugadores se situarán dentro del espacio según el sistema de juego deseado y cada línea ocupará el subespacio que le pertoca (defensas-primer subespacio, creación-segundo subespacio y delanteros-tercer subespacio). Además situaremos a otro compañero fuera del rectángulo entre las dos porterías de ataque.

HÁNDICAP:

• Los jugadores no pueden abandonar su subespacio defensivamente pero sí ofensivamente.
• Es obligatorio jugar directo con el compañero situado fuera del espacio entre las porterías antes de finalizar las jugadas saltándose al menos uno de los subespacios del terreno de juego.
• Ganará el equipo que más goles consiga en un tiempo determinado.

VARIANTES:

• Dejar que los jugadores defiendan en todos los subespacios.
• Limitar el número de toques por jugador.
• Señalizar previamente el tipo de marcaje defensivo a cada uno de los equipos.
• Etc ...

TIEMPO DE TRABAJO: 18'

Nº REPETICIONES: 2 repeticiones por serie

Nº SERIES: 1 serie

DESCANSO ENTRE SERIES: 4'

EJERCICIO PARA LA MEJORA DE LA PRESIÓN

JUEGO REAL 10x10+P PARA LA MEJORA DE LA PRESIÓN EN BANDA.

SISTEMAS UTILIZADOS: 1-4-2-3-1 vs 1-4-3-3.

Señalizaremos una franja vertical de línea de fondo a línea de fondo de 15 metros de amplitud tal y como muestra la imagen.

Colocaremos a los jugadores según los sistemas de juego que deseemos trabajar.

HÁNDICAP:

- Cuando el balón se encuentre en el pasillo lateral derecho, todo el equipo defensor deberá situarse dentro de los dos pasillos más cercanos al balón (el derecho y el central).

- El poseedor del balón deberá estar siempre presionado por el jugador contrario más próximo a él y los posibles receptores cercanos al balón deberán tener vigilancias intensas para evitar la asociación entre ellos.

- Ganará el equipo que más goles consiga en un tiempo determinado de trabajo.

Con estas consignas situaremos mucha acumulación de jugadores en las zonas más próximas al poseedor del balón evitando así la cómoda circulación de balón entre jugadores contrarios y obligando con ello a un fútbol más largo y directo pudiendo así ser más fácil la recuperación del esférico.

TIEMPO DE TRABAJO: 18' por repetición.

Nº REPETICIONES: 2 repeticiones por serie.

Nº SERIES: 1 serie

DESCANSO ENTRE REPETICIONES: 4'

EJERCICIO PARA LA MEJORA DE LA LÍNEA DEFENSIVA

AUTOMATISMO DEFENSIVO 6x4 PARA LA MEJORA DEL TRABAJO TÁCTICO DE LA LÍNEA DEFENSIVA.

SISTEMA UTILIZADOS: 1-4-3-3 vs 1-4-4-2.

Coloremos a nuestra línea defensiva de 4 jugadores en la frontal del área y a los jugadores contrarios de la zona de creación y finalización (1-4-4-2) tal y como muestra la imagen.

Señalizaremos con chinos la posición inicial de repliegue y con otra línea de chinos la posición a la que deberán salir para reducir espacios en el momento que el equipo atacante realice un pase hacia atrás a sus pivotes.

Los atacantes se irán pasando el balón entre ellos sin progresar en el espacio en un principio y al mismo tiempo iremos corrigiendo los movimientos defensivos de nuestra línea según la posición del balón.

La progresión de este ejercicio sería pasar a un ataque defensa por oleadas para incluir mayor rapidez a los movimientos defensivos de los jugadores de la línea de 4 y las transiciones defensa-ataque.

TIEMPO DE TRABAJO: El necesario para adquirir el trabajo táctico defensivo.

EJERCICIO PARA LA MEJORA DEL MARCAJE ZONAL

JUEGO REAL 11x11 PARA LA MEJORA DEL MARCAJE ZONAL Y LA REDUCCIÓN DE ESPACIOS ENTRE LÍNEAS.

SISTEMAS UTILIZADOS: 1-4-4-2 vs 1-4-3-3

Dividiremos el terreno de juego en 6 franjas horizontales tal y como muestra la imagen. Situaremos a los equipos con los sistemas deseados a trabajar.

Ordenaremos previamente zonas de presión, basculaciones, permutas de posición tras haberse  superado líneas de presión defensivas, etc...

 

HÁNDICAP:

- Es obligatorio que el equipo defensor ocupe únicamente tres franjas horizontales seguidas dentro del terreno de juego.

 

Ganará el equipo que más goles consiga en un determinado tiempo de trabajo.

TIEMPO DE TRABAJO: 18'
Nº REPETICIONES: 2 repeticiones por serie
Nº SERIES: 1 serie
DESCANSO ENTRE REPETICIONES: 4'

EJERCICIO PARA LA MEJORA DE LAS VIGILANCIAS

 

 

 

JUEGO REAL 9x9+2x2 PARA LA MEJORA DE LAS VIGILANCIAS DEFENSIVAS DE LOS CENTRALES.

SISTEMAS UTILIZADOS: 1-4-4-2 vs 1-4-4-2.

Señalizaremos un rectángulo de semicírculo a semicírculo de área donde situaremos a 9 jugadores de cada equipo (laterales y línea de centrocampistas) y fuera del rectángulo situaremos a dos jugadores de cada equipo (centrales y delanteros centro) tal y como muestra la imagen.

El ejercicio consiste en un juego real pudiéndose hacer gol después de que los delanteros participen en la acción de ataque asociándose con algún compañero de dentro del rectángulo previamente.

Con este hándicap obligaremos a que los delanteros realicen movimientos constantes y también que los centrales tengan que seguirlos contínuamente para impedir que se asocien con sus compañeros consiguiendo así el tabajo deseado (VIGILANCIAS).

Si los centrales interceptan el balón habiendo realizado bien la vigilancia defensiva, realizarán pase a sus compañeros de equipo y éstos realizarán ataque a la portería contraria produciéndose el intercambio de rols en todos los jugadores.

Si los delanteros consiguen asociarse con sus compañeros sin que la vigilancia y la anticipación se haya producido correctamente, podrán intentar hacer gol pudiéndose incorporar los compañeros del rectángulo tanto para ayudar a atacar como para ayudar a defender.

Ganará el equipo que más goles consiga en el tiempo de trabajo del ejercicio.

 

TIEMPO DE TRABAJO: 12' por repetición

Nº REPETICIONES: 2 repeticiones por serie

Nº SERIES: 1 serie

DESCANSO ENTRE REPETICIONES: 3'



EJERCICIO PARA LA MEJORA DE LA TRANSICIÓN DEFENSA-ATAQUE

JUEGO REDUCIDO 5x5+C+PORTEROS PARA LA MEJORA DE LA TRANSICIÓN DEFENSA-ATAQUE (CONTRAATAQUE).

SISTEMAS UTILIZADOS: 1-4-1-4-1 vs 1-4-2-3-1.

Señalizaremos un rectángulo 40x20 m y lo dividiremos en dos subespacios tal y como muestra la imagen.

Situaremos a dos comodines (delanteros) situados en las dos zonas profundas del rectángulo y 5vs5 en uno de los subespacios para iniciar el ejercicio intentando realizar 10 pases sin perder control del balón. Si lo consiguen, el comodín (delantero) de su equipo realizará un 1x1 contra el portero contrario para intentar anotar gol. Si éste hace gol, volverán a comenzar el ejercicio controlando nuevamente el balón dentro del subespacio de inicio.

Si el equipo defensor intercepta el balón antes de los 10 pases, rápidamente iniciará un pase vertical al comodín de su equipo que estará en el otro subespacio y éste devolverá de cara a alguno de sus compañeros y le realizará un pase (pared) al espacio para que finalice contra la portería rival.

Si consigue gol, su equipo iniciará una nueva acción en el subespacio de su campo para intentar realizar 10 pases sin perder control del balón como al inicio del ejercicio lo hizo el otro equipo.

Si en el momento de la devolución de cara del delantero a uno de sus compañeros, un defensor se anticipa y recupera el balón, se iniciará el juego nuevamente desde el subespacio del principio otra nueva acción y así sucesivamente.

Ganará el equipo que más goles consiga en un tiempo determinado.

TIEMPO DE TRABAJO: 12'
Nº REPETICIONES: 2 repeticiones por serie
Nº SERIES: 1 serie
DESCANSO ENTRE REPETICIONES: 3'

EJERCICIO PARA LA MEJORA DE LA CREACIÓN Y OCUPACIÓN ESPACIOS

EJERCICIO DE ATAQUE 8vs7+P para la mejora de la creación y ocupación de espacios en zona de finalización y creación.

SISTEMAS UTILIZADOS: 1-4-4-2 vs 1-3-2-4-1.

Señalizaremos un rectángulo desde el borde del área hasta la línea de medio campo y la dividiremos en 12 subespacios iguales tal y como muestra la imagen.

Realizaremos marcaje individual en todo el campo hasta que finalice la acción (cuando el balón sale fuera o bloca el portero). En ese caso volverán todos a la posición inicial que muestra el dibujo y volverán a iniciar un nuevo ataque.

 

CONSIGNAS:

- Cada jugador marcará individualmente al jugador que está dentro de su subespacio y lo seguirá hasta que finalice la acción.

- Ningún jugador atacante de zona de creación y finalización (amarillos) puede estar estático en el mismo subespacio y deberá cambiar un mínimo de 3 veces por acción para que éste subespacio sea ocupado por otro compañero de equipo.

- Los defensores se anotarán gol cada 2 interceptaciones o robos de balón que consigan.

- Los atacantes se anotarán gol si finalizan la acción en gol (sólo será válido el gol si se produce creación y ocupación de espacios previamente).

- Ganará el equipo que más goles consiga en un tiempo determinado.

TIEMPO DE TRABAJO: 8' por repetición
Nº REPETICIONES: 2 repeticiones por serie
Nº SERIES: 1 serie
DESCANSO ENTRE REPETICIONES: 2'

EJERCICIO PARA LA MEJORA DEL DESMARQUE



POSESIÓN 5x5 PARA LA MEJORA DEL DESMARQUE DE APOYO.

Señalizaremos un rectángulo de 35x20 m y lo dividiremos en 6 subespacios iguales tal y como muestra la imagen.

Cada jugador ocupará de inicio un cuadrado y siempre quedará uno libre que es hacia donde será obligatorio desmarcarse para recibir el pase del compañero y así sucesivamente con el cuadrado que quedará vacío.

No puede haber dos jugadores del mismo equipo en un cuadrado, si es así, pasaremos la posesión del balón al otro equipo.
Cada pase recibido por el compañero después de haber realizado el desmarque al cuadrado libre, se anotará un punto.
Ganara el equipo que más puntos se anoten en un tiempo determinado.

TIEMPO DE TRABAJO: 10'

Nº REPETICIONES: 1 repetición por serie

Nº SERIES: 1 serie



EJERCICIO PARA LA MEJORA DEL DESPEJE

 

EJERCICIO ESPECÍFICO PARA LA MEJORA DEL DESPEJE DE LOS CENTRALES.

Dividiremos al equipo en dos grupos del mismo número de jugadores. Señalizaremos un rectángulo 12x6 metros en mitad del terreno de juego tal y como muestra la imagen. Dentro situaremos a los mediocentros del equipo. En carriles exteriores se colocarán los jugadores de banda (laterales y/o extremos), al borde del área situaremos a los delanteros defendidos por los centrales.

El ejercicio lo iniciarán los mediocentro con un pase entre ellos y apertura a banda y los centrales deben despejar el balón e impedir que los delanteros rematen a portería después del centro.

Realizar los centros alternativamente una vez cada equipo.

Cambiar a centrales y delanteros centro cada 5 acciones (haremos dos grupos y uno esperará tras la portería).

Ganará el equipo que más despejes consiga en un tiempo determinado.

 

TIEMPO DE TRABAJO: 6' por repetición

Nº REPETICIONES: 3 repeticiones por serie

Nº SERIES: 1 serie

DESCANSO ENTRE REPETICIONES: 1'

EJERCICIO PARA LA MEJORA DE LAS COBERTURAS

JUEGO REDUCIDO 10x10 EN TRES SUBESPACIOS PARA LA MEJORA DE LAS COBERTURAS DEFENSIVAS DE LOS CENTRALES (INCLUIMOS LA PERMUTA DEFENSIVA ESPECÍFICA PARA PIVOTES).

SISTEMAS UTILIZADOS: 1-4-2-3-1 vs 1-4-3-3.

Señalizaremos un rectángulo de juego de área a área y lo dividiremos en tres subespacios y colocaremos 3 porterías para finalizar en cada zona de ataque tal y como muestra la imagen.

Los jugadores se situarán 2x3 (inferioridad defensiva) en las zonas de finalización y 5x5 en la zona de creación.

Los hándicaps del ejercicio serán los siguientes:

- En la zona de iniciación ofensiva no se podrá presionar el primer pase de reanudación del juego.

- Los jugadores no podrán salir de los espacios a trabajar, únicamente los pivotes  que permutarán posición con el central que realiza la cobertura para hacer de tercer defensor y conseguir igualdad numérica en su zona defensiva.

- Ganará el equipo que más goles consiga en un determinado tiempo.

TIEMPO DE TRABAJO: 12' por repetición
Nº REPETICIONES: 2 repeticiones por serie
Nº SERIES: 1 serie
DESCANSO ENTRE REPETICIONES: 3'

EJERCICIO PARA LA MEJORA DE LA PROGRESIÓN EN EL JUEGO

 

JUEGO REAL 11x11 PARA LA MEJORA DE LA PROGRESIÓN EN EL JUEGO DENTRO DEL MODELO DE JUEGO DE ATAQUE ORGANIZADO.

SISTEMAS UTILIZADOS: 1-4-4-1-1 vs 1-4-3-3-

Señalizaremos 6 carriles horizontales (4 iguales y las dos áreas de meta) limitando toda la amplitud del campo tal y como muestra la imagen.

Situaremos a los equipos según los sistemas tácticos a trabajar.

 

HÁNDICAPS DEL EJERCICIO:

 

- Estará prohibido saltarse cualquiera de los pasillos horizontales sin pasar previamente por él habiendo realizando mínimo un pase a cualquier compañero de equipo dentro del mismo.

- No podremos realizar más de tres pases en el mismo pasillo sin progresar en el juego hacia el siguiente.

- Ganará el equipo que más goles consiga en un tiempo determinado.

 

CON ÉSTOS HÁNDICAPS NOS ASEGURAREMOS TRABAJAR EL ATAQUE ORGANIZADO Y LA PROGRESIÓN DEL JUEGO DENTRO DEL TERRENO CON BALÓN CONTROLADO.

TIEMPO DE TRABAJO: 18' por repetición
Nº REPETICIONES: 2 repeticiones por serie
Nº SERIES: 1 serie
DESCANSO ENTRE REPETICIONES: 4'

EJERCICIO PARA LA MEJORA DEL JUEGO DIRECTO

JUEGO REDUCIDO PARA LA MEJORA DEL JUEGO DIRECTO.

SISTEMAS UTILIZADOS: 1-4-3-3 vs 1-4-2-3-1.

Montaremos un cuadrado 35x35m en la zona central del terreno de juego y lo dividiremos en tres subespacios tal y como muestra la imagen.

Dentro del subespacio central colocaremos dos jugadores (medio centros) como comodines. Su trabajo será la de apoyar las segundas jugadas ayudando al equipo atacante.

Los demás jugadores los situaremos de la siguiente forma:

- 3vs3 dentro de los otros dos subespacios (defensas-pivotes vs mediapuntas).

- 2vs1 fuera del cuadrado al borde del área (centrales vs delantero).

- 2 extremos atacantes por cada equipo fuera de los cuadrados por carriles exteriores.

HÁNDICAPS DEL EJERCICIO:

- Para progresar en el juego es obligatorio jugar con los compañeros de equipo sin tocar el balón el subespacio central (juego directo).

- Los comodines pueden ayudar al equipo atacante saliendo de su zona central para generar superioridad en finalización.

- Ganará el equipo que más goles consiga en un tiempo determinado de tiempo.
- Los jugadores no pueden salir de su zona asignada ni entrar en las otras.

VARIANTES:

- Podemos obligar un nº mínimo de pases dentro del subespacio antes de realizar el juego directo.

- Podemos dejar que los jugadores defensivo entren en zona central para robar el balón a comodines.

- ...

TIEMPO DE TRABAJO: 15' por repetición
Nº REPETICIONES: 2 repeticiones por serie
Nº SERIES: 1 serie
DESCANSO ENTRE REPETICIONES: 5'

EJERCICIO PARA LA MEJORA DEL ATAQUE

JUEGO REDUCIDO PARA LA MEJORA DEL ATAQUE (2 FASES: CREACIÓN+FINALIZACIÓN).

SISTEMAS UTILIZADOS: 1-4-1-4-1 vs 1-4-2-3-1.

Señalizamos un rectángulo 25x60 en la zona central tal y como muestra la imagen y dentro situaremos 6 porterías (3 para finalizar cada equipo).

Colocaremos a los jugadores de cada equipo según los sistemas a trabajar.

Fuera del rectángulo situaremos a dos centrales y un delantero (con balón) para trabajar la fase de finalización.

El ejercicio consiste en una posesión dentro del rectángulo en el cual se intentará conseguir gol en cualquiera de las tres porterías asignadas a cada equipo atacante. Una vez conseguido el gol, iremos al desmarque de apoyo del delantero centro para iniciar el ataque con el balón que tiene para finalizar la acción en la portería defendida por el portero. Pueden atacar todos los jugadores del equipo atacante.

Ganará el equipo que más goles consiga en un tiempo determinado.

Si el balón sale fuera en cualquiera de los ataques (zona creación o zona finalización) reiniciará el juego el otro equipo en la zona de creación.

Si el balón lo bloca el portero en la fase de finalización, relanzará rápidamente al equipo de la zona central obligando así a que el equipo atacante repliegue rápidamente para evitar el gol fácil en dicha zona.

Si se consigue gol en la portería de portero, se reiniciará nuevamente la acción en zona central con el mismo equipo.

PUNTUACIÓN:

Gol en portería pequeña: 1 gol

Gol en portería portero: 1 gol

TIEMPO DE TRABAJO: 12'

Nº REPETICIONES: 2 repeticiones por serie

Nº SERIES: 1 serie

DESCANSO ENTRE REPETICIONES: 3'

EJERCICIO PARA LA MEJORA DE LA PRESIÓN

JUEGO REDUCIDO 5x5x5 EN TRES SUBESPACIOS PARA LA MEJORA DE LA PRESIÓN DEFENSIVA.
SISTEMAS A UTILIZAR: 1-4-3-3 (equipo azul), 1-4-1-4-1 (equipo rojo), 1-4-4-2 rombo (equipo amarillo).

Marcaremos un rectángulo de área a área del campo y los dividiremos en tres subespacios tal y como muestra la imagen.

Dividiremos el equipo en grupos de 5 jugadores y colocaremos a cada equipo dentro de cada uno de los tres espacios.

El ejercicio consiste en intentar recuperar el balón de los espacios laterales el máximo de veces posible en un tiempo determinado (según la cualidad física a trabajar).

Desde el espacio central, nos dirigiremos a uno de los laterales a presionar e intentar recuperar el esférico al equipo atacante (imagen 1). Una vez recuperado el balón, iremos al otro lado rápidamente y volveremos a presionar para recuperarlo al otro equipo (imagen 2) y así sucesivamente.

Podemos obligar a los dos equipos que menos balones consigan recuperar a realizar un "castigo" (abdominales, flexiones, ...) para crear mayor motivación y competitividad entre los equipos.

Es importante ordenar previamente los movimientos de presión y la ocupación del espacio defensivo por cada jugador para realizar la presión correctamente según nuestro modelo de juego. Debemos situar dentro de los equipos los bloques de jugadores según el sistema de juego a trabajar (defensas+pivote, pivotes + medias puntas, medias puntas + delanteros, ...).

TIEMPO DE TRABAJO: 2' por repetición.

Nº REPETICIONES: 2 repeticiones por equipo y por serie.

Nº SERIES: 2 series.

DESCANSO ENTRE REPETICIONES: 30''.

DESCANSO ENTRE SERIES: 2'.

EJERCICIO PARA LA MEJORA DE LA FINALIZACIÓN

JUEGO REAL 9x9+P + 2 COMODINES PARA LA MEJORA DE LA FINALIZACIÓN.

SISTEMAS UTILIZADOS: 1-4-3-3 vs 1-4-1-4-1.

Señalizaremos una zona central de 40x50m dividida en tres subespacios: 2 de 15x50m y uno central de 10x50m tal y como muestra la imagen.

Colocaremos a los jugadores según el sistema a trabajar con la salvedad que los dos centrales y el delantero centro del equipo contrario estarán fuera del cuadrado de juego señalizado (ver imagen).

Los comodines jugarán con el equipo atacante y podrán jugar libres de toques pero no podrán finalizar la acción.

Los jugadores defensores dentro del cuadrado de su campo no pueden abandonar dicho espacio cuando son rebasados para defender su portería. Los atacantes sí pueden abandonar la zona para generar superioridad atacante junto con su delantero centro contra los dos centrales.

Si el balón finaliza en gol, continuará atacando nuevamente el mismo equipo iniciando la acción los dos comodines centrales.

Si la acción la bloca el portero relanzará rápidamente para iniciar el ataque contra la otra portería.

Si el balón sale del terreno de juego durante el ataque, la acción la reanudarán los dos comodines centrales con el otro equipo hacia la otra portería.

VARIANTES:

- Limitar nº de toques de los comodines.

- Dejar que el delantero centro entre en el cuadrado de juego para generar superioridad numérica mayor.

- Dejar que un nº determinado de defensores salgan del cuadrado de juego para ayudar a sus centrales defensivamente (1,2 o 3 según la dificultad que deseemos añadir a la finalización).

- Obligar a realizar un determinado nº de pases previos a la finalización de la acción (mejora del ataque organizado).

- Colocar comodines en amplitud del cuadrado para facilitar la acción de finalización ofensiva.

- ...

Ganará el equipo que más goles consiga en un tiempo determinado.

TIEMPO DE TRABAJO: 15' por repetición
Nº REPETICIONES: 2 repeticiones por serie
Nº SERIES: 1 serie
DESCANSO ENTRE REPETICIONES: 5'

EJERCICIO PARA LA MEJORA DE LA FASE DE INICIACIÓN (ATAQUE ORGANIZADO)

AUTOMATISMO PARA LA MEJORA DE LA FASE DE INICIACIÓN DENTRO DEL MODELO DE JUEGO EN ATAQUE ORGANIZADO PARA LA LÍNEA DEFENSIVA + PIVOTE (FARLECK TÁCTICO).

SISTEMA UTILIZADO: 1-4-1-4-1.

Colocaremos cinco conos donde situaremos a los jugadores según su demarcación dentro del sistema táctico a trabajar (conos naranjas).

También colocaremos otros cinco conos hacia la línea de fondo a 15 metros de los conos de inicio tal y como muestra la imagen (conos amarillos).

Y finalmente colocaremos otros cinco conos en la situación final que deseamos que nuestros jugadores acaben situados después de terminar la acción trabajada (conos negros).

La acción de iniciación siempre la finalizaremos por carriles exteriores y haciendo que nuestro lateral progrese hacia la portería situada en la línea del centro del campo (haciendo gol se finaliza la acción).

Marcaremos los movimientos tácticos a trabajar dentro de la iniciación del juego e irán desarrollando dichos movimientos contínuamente. Cada vez que finalicen la acción en gol, todos realizarán un cambio de ritmo hacia los conos amarillos y volverán nuevamente a los conos de inicio para repetir la acción sucesivamente hasta finalizar el tiempo de trabajo.

El portero también trabajará la táctica colectiva e irá siguiendo el movimiento del balón de sus compañeros según realizan la acción. Será el que inicie siempre la nueva acción con un relanzamiento a uno de sus centrales para repetir nuevamente el trabajo.

VARIANTES:

- Organizar diferentes movimientos tácticos de los jugadores para no hacer previsible la acción en competición.

- Realizar la acción progresando por las dos bandas indistintamente.

- Ir colocando defensores para dificultar la acción. Èstos defensores los iremos colocando convenientemente según el sistema táctico del rival al que nos enfrentemos en la jornada de competición.

- Colocar a los defensores simulando diferentes modelos de juego (presión z-3, marcaje zonal z-2, ...) para mejorar tácticamente la iniciación del juego.

TIEMPO DE TRABAJO: 8'
Nº REPETICIONES: 1 repetición por serie
Nº SERIES: 1 serie

EJERCICIO PARA LA MEJORA DEL CAMBIO ORIENTACIÓN

AUTOMATISMO DE FINALIZACIÓN PARA LA MEJORA DEL CAMBIO DE ORIENTACIÓN (FARLECK TÁCTICO).

SISTEMA UTILIZADO: 1-4-3-3.

Colocaremos cinco conos sobre el terreno de juego según el sistema a trabajar y en ellos situaremos a los jugadores por posiciones dentro del sistema para que inicien el ejercicio tal y como muestra la imagen.

Marcaremos también cinco conos en la zona de finalización para marcar las posiciones de remate de cada uno de los jugadores que realizan la acción.

Debemos ordenar los movimientos tácticos ofensivos a desarrollar por los jugadores según se vaya desarrollando la acción.

El ejercicio lo inicia uno de los interiores realizando pase vertical al delantero centro, éste realizará apertura a jugador de banda que realizará pase hacia atrás al otro interior que le realizará un desmarque de apoyo. Una vez controle éste, realizará un cambio de orientación largo en diagonal hacia el jugador que se encuentra en banda contraria que realizará un centro hacia la llegada al área de los compañeros para que finalicen la acción con remate a porteria. Una vez finalizada la acción, volverán a la posición de inicio para repetir la acción sin detenerse. Y así sucesivamente durante el tiempo de duración del ejercicio.

La vuelta al cono de inicio obligaremos que se realice con una carrera al 60% de capacidad máxima de cada jugador.

Con estas consignas trabajaremos dentro del ejercicio los siguientes conceptos integrados:

- CONCEPTO TÁCTICO: Cambio orientación.

- CONCEPTO TÉCNICO: Pase.

- CONCEPTO FÍSICO: Resistencia aeróbica.

TIEMPO DE TRABAJO: 12' por repetición.

Nº REPETICIONES: 2 repeticiones por serie.

Nº SERIES: 1 serie

DESCANSO ENTRE REPETICIONES: 6'

EJERCICIO PARA CONTRARRESTAR EL CONTRAATAQUE

JUEGO REAL 11x11 PARA CONTRARRESTAR EL CONTRAATAQUE.
SISTEMAS UTILIZADOS: 1-4-1-4-1 vs 1-4-2-3-1.
Supongamos que nos enfrentamos a un equipo que realiza las transiciones defensa-ataque de manera muy rápida y vertical. Su presión más intensa la realizan en la zona central con sus hombres de zona de creación y a partir de ahí lanzan un rápido contraataque para finalizar la acción en pocos pases y con desmarques de profundidad de sus delanteros a espaldas de las defensas.

Señalizaremos dos carriles exteriores de línea de fondo a línea de fondo y un cuadrado central 20x20m tal y como muestra la imagen. Colocaremos a los dos equipos de 11 jugadores con los sistemas a trabajar.
Para contrarrestar este modelo de juego señalizaremos las siguientes consignas:
1.- Obligar a que NUESTRA iniciación del juego sea SIEMPRE hacia pasillos exteriores.
2.- Si debemos jugar por pasillos centrales, nos debemos saltar el cuadrado central jugando ataque directo hacia nuestro delantero centro o extremos. Éstá PROHIBIDO realizar pases dentro del cuadrado central señalizado.

Con estas normas aseguraremos que nuestro equipo evite circular balón por zonas centrales que es donde el otro equipo se muestra fuerte en la presión y generamos en nuestro equipo un hábito en la circulación de balón por zonas de menos peligro en caso de pérdida.

TIEMPO DE TRABAJO: 20'
Nº REPETICIONES: 2 repeticiones por serie
Nº SERIES: 1 serie
DESCANSO ENTRE REPETICIONES: 5'

EJERCICIO PARA LA MEJORA DEL MODELO DE JUEGO

JUEGO REDUCIDO 8x8+PORTEROS PARA LA MEJORA DEL REPLIEGUE (A NIVEL OFENSIVO TRABAJAMOS EL CONTRAATAQUE).

SISTEMAS UTILIZADOS: 1-4-4-1-1 vs 1-4-1-4-1.

Señalizaremos un espacio central 45x35 m tal y como muestra la imagen. Situaremos a los jugadores de carriles centrales y zona de creación dentro del espacio y por fuera del espacio situaremos a 5 jugadores ( 2 centrales, 2 extremos y 1 delantero centro de cada equipo). 

 

CONSIGNAS:
- Sólo podemos finalizar la acción a portería si interceptamos el balón, y será obligatorio jugar  con uno de los extremos atacantes de tu equipo para atacar rápidamente la portería rival. También podemos finalizar si conseguimos 10 pases sin perder el control del balón. 

- Los jugadores de fuera del espacio sólo podrán utilizar un toque para jugar menos los extremos que tendrán toques libres para realizar el contraataque.

- Los extremos sólo se defenderán entre ellos en el momento de la transición ataque-defensa pero mientras se realiza la posesión, cada uno estará en la zona atacante del campo contrario como muestra la imagen.

- El ejercicio se detendrá si hay gol o si el balón sale fuera reanudándose entonces con un balón que lanzará el entrenador a un jugador del equipo atacante dentro del espacio señalizado, sinó es así, se continuará jugando.

 

- Ganará el equipo que más goles consiga en un tiempo determinado. Si el equipo atacante consigue 10 pases sin perder el balón también se anotará un gol.

 

Con estas consignas conseguiremos trabajar los conceptos del siguiente modelo de juego:

1.- Ataque organizado (Ataque)

2.- Marcaje zonal  (Defensa)

3.- Contraataque (Transición defensa-ataque)

4.- Repliegue intensivo (Transición ataque-defensa)

TIEMPO DE TRABAJO: 20'
Nº REPETICIONES: 2 repeticiones por serie
Nº SERIES: 1 serie
DESCANSO ENTRE REPETICIONES: 5'

EJERCICIO PARA LA MEJORA DEL DESDOBLAMIENTO

JUEGO REAL 11x11 PARA LA MEJORA DEL DESDOBLAMIENTO EN ZONA DE FINALIZACIÓN POR CARRILES EXTERIORES PARA GENERAR LA SUPERIORIDAD NUMÉRICA OFENSIVA 2x1.

SISTEMAS UTILIZADOS: 1-4-2-3-1 vs 1-4-1-4-1.

Señalizaremos dos carriles exteriores y los dividiremos en dos subespacios iguales situando dos jugadores de cada uno de los equipos tal y como muestra la imagen. Dichos jugadores sólo podrán defender en su espacio y sólo podrán salir de él para generar el 2x1 en banda después de realizar el desdoblamiento ofensivo por carril exterior.

Para lograr el gol será obligatorio que se haya producido previamente el desdoblamiento.

Ganará el equipo que más goles consiga en un tiempo determinado.

VARIANTES:

- Podemos generar el 2x1 en banda con ayudas de jugadores de carriles centrales (mediaspuntas, delantero centro, ...)

- Podemos dejar que defiendan los extremos así obligaremos a que los desdoblamientos sean más rápidos para poder conseguir el 2x1.

TIEMPO DE TRABAJO: 25'
Nº REPETICIONES: 2 repeticiones por serie
Nº SERIES: 1 serie
DESCANSO ENTRE REPETICIONES: 5'

EJERCICIO PARA LA MEJORA DEL DESMARQUE APOYO

JUEGO REDUCIDO 10 vs 10 CON 6 PORTERÍAS PARA LA MEJORA DEL DESMARQUE DE APOYO PARA CONSEGUIR SUPERIORIDAD EN CARRILES CENTRALES.

SISTEMAS UTILIZADOS: 1-4-4-2 vs 1-4-3-3.

El espacio de juego será de área a área de campo. Señalizaremos dos carriles centrales de área a área y dividiremos éstos en 5 zonas tal como muestra la imagen. Será obligatorio que los jugadores de carriles exteriores realicen el desmarque de apoyo hacia el centro para conseguir la superioridad numérica en ataque para progresar en el juego y finalizar la acción.

Se puede conseguir gol en cualquiera de las tres porterías situadas en la zona de ataque en la que finaliza tu equipo. También se anotará gol el equipo que consiga obtener la superioridad numérica después de realizar el desmarque de apoyo de algún jugador de carriles exteriores hacia los pasillos centrales dentro de las zonas señalizadas.

Ganará el equipo que más goles consiga en un tiempo determinado.

TIEMPO DE TRABAJO: 25' por repetición
Nº REPETICIONES: 2 repeticiones por serie
Nº SERIES: 1 serie
DESCANSO ENTRE REPETICIONES: 5'

EJERCICIO PARA LA MEJORA DEL TIRO

RECORRIDO INTEGRADO PARA LA MEJORA DEL TIRO Y DEL PASE.

El equipo se dividirá en dos grupos de 8 jugadores. Un grupo realizará el recorrido integrado mientras el otro realizará un posesión 4x4.

El recorrido consiste en lo siguiente:

- El segundo jugador iniciará el recorrido cuando el primero comience el slalom de postas.

- El jugador inicia en el cono central y realizará un ejercicio de coordinación atravesando los aros hacia el entrenador que le enviará el balón para que este le sea devuelto con un pase con el interior del pie.

- Tras realizar el pase se dirigirá hacia el balón que se encuentra en el borde del área y realizará un tiro a puerta con el empeine frontal de la pierna derecha.

- Tras realizar el tiro se drigirá rápidamente a voltear la posta central y realizará un slalom por las otras postas recibiendo un balón aéreo para que remate de cabeza.

- Tras el remate de cabeza se dirigirá hacia el córner donde se encuentra un balón para realizar un pase diagonal con el empeine interior hacia el cuadrado situado en la zona contraria.

- Tras el pase diagonal se dirigirá a realizar un skipping a través de la escalera de coordinación y se dirigirá al otro balón que hay al borde del área y volverá a tirar a portería con el empeine frontal de la pierna izquierda.

- Tras el tiro se dirigirá hacia la portería de postas con un cambio de ritmo donde finalizará el recorrido.

Todo el recorrido se realizará sin pausas y con carrera contínua del 60% de capacidad máxima de cada jugador.

Se alternará el rol de los dos grupos al finalizar cada serie de 8 repeticiones.

TIEMPO DE TRABAJO: 8 repeticiones por jugador y serie.
Nº SERIES: 3 series.

EJERCICIO PARA LA MEJORA DEL ATAQUE DIRECTO

JUEGO REDUCIDO PARA LA MEJORA DEL ATAQUE DIRECTO Y LAS SEGUNDAS JUGADAS.

SISTEMAS UTILIZADOS: 1-3-2-4-1 vs 1-3-2-3-2.

El ejercicio consiste en un 3x3+2 Comodines en dos subespacios tal y como muestra la imagen. Colocaremos a tres defensores y tres atacantes en cada equipo más los dos comodines (que serán los pivotes defensivos de nuestro equipo) a los cuales marcaremos los movimientos de apoyo a las segundas jugadas después de haber realizado el juego directo al otro subespacio.

Los equipos se anotarán un punto cada vez que consigan realizar 5 pases sin perder el control del juego y consigan pasar el balón a los compañeros de equipo situados en la otra zona siempre realizando un pase por arriba (ATAQUE JUEGO DIRECTO). Los comodines irán a apoyar las acciones a los dos subespacios para realizar la superioridad numérica ofensiva 5x3 y los apoyos para  mecanizar los movimientos de ayuda a las segundas jugadas.

Ganará el equipo que más puntos consiga en un tiempo determinado.

VARIANTES:

- Podemos aumentar el número de jugadores en los subespacios y situarlos tácticamente según el sistema a trabajar.

- Podemos crear superioridad numérica en los subespacios para conseguir que el pase por arriba para el juego directo sea más fácil de conseguir.

- Podemos aumentar la superioridad numérica ofensiva permitiendo que un compañero de la otra zona pueda pasar al otro lado que está el balón (podemos hacer que el jugador que más problemas tiene en competición para apoyar entrelíneas sea el que señalemos para realizar éste movimiento)
- ...
TIEMPO DE TRABAJO: 12'
Nº REPETICIONES: 2 repeticiones por serie
Nº SERIES: 1 serie
DESCANSO ENTRE REPETICIONES: 2'

EJERCICIO PARA LA MEJORA DEL ATAQUE ORGANIZADO.

EVOLUCIÓN TÁCTICA OFENSIVA PARA LA MEJORA DEL ATAQUE ORGANIZADO EN FASE DE INICIACIÓN INICIADO POR CARRIL EXTERIOR IZQUIERDO.

SISTEMAS UTILIZADOS: 1-4-4-2 vs 1-4-2-3-1.

Señalizamos un cuadrado de 25x25 metros situado en la zona izquierda de nuestra fase de iniciación tal y como muestra la imagen. Los jugadores se colocarán 1-4-4-2 y situaremos 7 jugadores en oposición (1 delantero, 3 centrocampistas y 3 defensores).

El ejercicio se iniciará con un relanzamiento del portero hacia la zona señalizada donde se producirá un 3x2 y será obligatorio realizar un mínimo de 3 pases para poder salir de ella y finalizar la acción en la portería contraria.

Previamente habremos señalizado los movimientos tácticos ofensivos de creación y ocupación de espacios de los jugadores ofensivos, así como la progresión del balón dentro del espacio de juego (iniciamos por izquierda y obligatorio finalizar por carril derecho).

También señalizaremos las zonas donde cada jugador finalizará la acción tanto en zona de remate como en zona de temporización para las transiciones ataque-defensa.

 

VARIANTES:

- Iniciar el ataque por diferentes zonas según nuestro modelo de juego (carril derecho, carriles  centrales, juego directo hacia diferentes zonas, ...).

- Aumentar el número de defensores en oposición para dificultar la acción de finalización.

 

TIEMPO DE TRABAJO: Podemos trabajar en nº de repeticiones o bien por tiempo (8',10',12',...).

EJERCICIO PARA LA MEJORA DEL DESMARQUE

  

JUEGO REDUCIDO PARA LA MEJORA DE LOS DESMARQUES (APOYO) DE LOS JUGADORES DE LA ZONA DE CREACIÓN.

SISTEMAS UTILIZADOS: 1-4-2-3-1 vs 1-4-2-3-1.

Señalizaremos un espacio 40x30 m y situaremos tres jugadores de cada equipo (central, lateral y extremo) fuera del espacio que harán de comodín tal y como muestra la imagen. Dentro del espacio colocaremos un 5x5 (jugadores de zona de creación).

Se puede robar a comodines y comodines pueden robar a los jugadores de dentro del espacio si están cerca a su posición de juego.

El juego consiste en intentar realizar un número determinado de pases (6,8,10, ...) entre jugadores del mismo equipo sin perder el control del balón consiguiendo de ésta manera un punto.

Ganará el equipo que más puntos consiga en un determinado tiempo de trabajo.

TIEMPO DE TRABAJO: 8'
Nº REPETICIONES: 2 repeticiones por serie.
Nº SERIES: 2 series
DESCANSO ENTRE REPETICIONES: 1'
DESCANSO ENTRE SERIES: 2'

EJERCICIO PARA LA MEJORA DEL ATAQUE (ORGANIZADO)

EVOLUCIÓN TÁCTICA OFENSIVA PARA LA MEJORA DEL ATAQUE ORGANIZADO.

MODELO DE JUEGO UTILIZADO: 1-4-3-3.

1.       Evoluciones:

Ø  Utilizaremos todo el equipo. Marcaremos los movimientos de desmarque y pases de todos los jugadores para la progresión de la acción en el terreno según nuestro modelo de juego.

Ø  Pasaremos de forma progresiva de espacio pequeño a espacio grande y de hacerlo sin balón a hacerlo con balón. También podemos ir incluyendo rivales progresivamente para acercarlo a la realidad de la competición aunque nunca colocaremos un número alto de jugadores en oposición.

Ø  Es muy didáctico.

Ø  Se puede utilizar al inicio de cualquier objetivo como recordatorio táctico.

Ø  Hándicap: Poco real y ejercicio "cerrado". Si no se hace con intensidad se aleja mucho de la realidad competitiva.

Ø  Qué formato de desarrollo tiene (metodología):

a)      Pizarra táctica

b)   Colocar chinos en el terreno de juego en espacios reducidos (15x10 aprox) para explicar movimientos (separar las líneas de jugadores por colores para clarificar los movimientos tácticos).

c)    Espacios reducidos (también pases con la mano al inicio de la explicación táctica)

d)   Espacio real.

PODEMOS COLOCAR CHINOS DENTRO DEL TERRENO DE JUEGO PARA ORIENTAR A LOS JUGADORES A LAS ZONAS DESDE DONDE DEBERÁN FINALIZAR LA ACCIÓN SEGÚN SU POSICIÓN DENTRO DEL EQUIPO.

TIEMPO DE TRABAJO: Nº DETERMINADO DE REPETICIONES (A CONVENIR).